经期减肥

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怎样利用经期减肥一周安排表让你不痛不苦瘦了身怎样利用经期减肥一周安排表让你不痛不苦瘦了身

March 13, 2013, 11:31 pm

　　如何利用经期减肥？你需要：　　1，多喝水，吃东西要清淡; 　　2，可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿; 　　3，运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗; 　　4，配合运动做腿部按摩; 　　5，保持心情愉快　　如何利用经期减肥，第1天　　以调整主食开始进行瘦身...

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经期减肥要谋划善用体质来攻克脂肪经期减肥要谋划善用体质来攻克脂肪

March 13, 2013, 11:46 pm

　　血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷　　专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。　　气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶...

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经期怎么减肥四周安排表助你减轻体重经期怎么减肥四周安排表助你减轻体重

March 13, 2013, 11:58 pm

　　经期总是让许多MM头疼。这个时候我们会心情烦躁，什么事情都做不了，还有可能会伴有痛经、烦躁不安等现象，实在是让人讨厌。生理期对于MM来说的确是一段特殊的时期，但是利用好了却有超强的减磅功效哦!想要试试吗?那就快跟着小编来看看吧。　　女性的经期第三天到第十六天，是减肥的黄金时间。最主要的原因是，这一段期间水分代谢很快，想要体重下降，只要靠着食物、水分控制，加上适度运动，就可以轻松达成目标。...

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经期减肥要慎吃 5大守则不可忽视经期减肥要慎吃 5大守则不可忽视

March 14, 2013, 12:15 am

　　日常的糖类摄取守则　　主食类又称五谷杂粮类，是热量的主要来源，提供大部分的醣类及部分的蛋白质。若是全谷类更含有丰富的维生素、矿物质及纤维素。　　１、精致糖品要避免　　甜点类的食品在经期减重法则中形同主食一部份，如果可能，尽量避免诱人的蛋糕、糕饼类下午茶。另外，精致糖如砂糖、糖浆、蜂蜜及甜食纯糖制品，只提供热量及少量营养素，最好也避免食用。　　２、不喝含糖饮料...

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经期减肥注意事项大盘点要好身材更要身体健康经期减肥注意事项大盘点要好身材更要身体健康

March 14, 2013, 12:28 am

　　减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。　　当女性减肥期间碰上经期应该怎么办?女性减肥期间难免会碰到经期的烦恼，由于在月经的这个时候要格外注意饮食以及日常作息等的调整，以适应月经时的各种生理反应。在女性生理期时，我们必需调整好心情，下面为大家说说月经来的那段时间，减肥应该注意哪些事项。...

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